【書評】一流の頭脳

最近読んだ本を載せる。

表紙を乗せて、メモをしておくと、どんなことが書いてあったか結構思い出せる。

言っておくが、宣伝したいわけじゃないから好きなことを書かせてもらう。

■ この本の嫌なところ

300ページ以上あるのに内容が薄すぎる。

簡単にいえば、頭をよくしたければ運動しろ！それで終わりだ。

あとは、信憑性を持たせるためにいろんなところの文献なり論文なり、研究なりを

持ってきているだけだ。

付随して運動するとどうなる？ということが書かれている。

具体的にどうしろ、なんてのは、数行で終わりだ。

言うは易し、やるは難し。

「やってみせ、言って聞かせて、させてみて、ほめてやらねば、人は動かじ」

　（山本五十六さんの言葉）

　動かないと、意味ないぜ。

■ 要点

いいこと

・脳開発をしたいなら運動をしろ

・運動の中でも、持久力をつけるランニング等の運動をしろ

・運動をすると、これだけの良い結果がある

　ハイパフォーマンス、記憶力強化、不安が減る、ゾーンへ入る道が開く

悪いこと

・運動でもやりすぎは良くない

・１年間で、脳が縮む？

・心配、イライラ、ストレスで脳が縮む

＜＜結論＞＞

運動しろ！一日30分のランニングをしろ。

運動時の脈拍は、だいたい140くらいを目指せ。