【書評】スタンフォード式疲れない体

■ この本の嫌なところ

自分のアスリートレベルが低い・運動を頻繁に行わないからと思われるが、

役にたつと思われた箇所が非常に少なかった。

一般人が疲労を貯めないためにはどうしたら良いか、

疲労を回復するにはどうしたら良いか、と言う点では、巷に溢れている

内容と大きな違いがなかった。 

■ 要点

いいところ

・IAP呼吸法

　この本のメインとなるのは、これだけ。この呼吸法を実践して見たが、

　1日目でお腹周りが筋肉痛になった。特に腹筋をする場所とは違う箇所の様で、

　効果が出てくるのかはまだわからない。

悪いところ

・内容が薄い。

　ほとんど既知の情報で、ここまでのページをさく必要はない。

　IAP呼吸の方法をよく読んで、実践すれば終わり。

　意味合い的には10ページ程度のもんじゃないか。

　IAP呼吸が意味をなさなかった場合、私にとっては無駄だったことになる。

・ IAP呼吸の最大のデメリットの様に思うが、

　下腹が以前より出てきている様に見える。体重は増えていない様なので、

　明らかかどうかは怪しいが、腹腔内圧が外からの圧力に優っている状況か。

　いつか引っ込んでくれるのか？

＜＜結論＞＞

最近疲労がすごく多く感じているので、IAP呼吸で良くなって欲しい。

そろそろ実践し始めて１週間程度になるので、疲労が減った等の結果が出てきて欲しい。だが、筋肉周りの変革を考えると、まだまだ時間がかかるのかもしれない。